Портал для родителей про ваших деток

Часто женщины задаются вопросом, чем можно кормить малыша 1,5-3 лет, ведь в этом возрасте у ребенка примерно 20 зубов и его желудок уже прекрасно справляется с различной пищей. Растущий организм требует все большего разнообразия в питании для того, чтобы получать необходимую энергию и полезные вещества для роста и развития. Все мамы знают о том, что молочные, мясные, рыбные блюда являются основой кормления малыша, но какие продукты выбрать для приготовления еды?

Наибольшее место в рационе по-прежнему должны занимать молочные и кисломолочные продукты. Разрешается ввести в меню сыр, желательно не твердых сортов и не с острыми специями. Жирную сметану и сливки не стоит давать в этом возрасте, ведь жирные продукты и блюда будут нагружать поджелудочную железу малыша. Из мяса предпочтительнее готовить еду из говядины, нежирной свинины, курицы, индейки, кролика, перепелок. Кроме этого рекомендуются субпродукты – печень, язык, именно они богаты микроэлементами и витаминами. Почитая интересные статьи в интернете, вы узнаете, какие витамины содержатся в различной пище. Основываясь на полученных знаниях, вы сможете выбрать только полезный провиант и готовить обогащенные витаминами блюда. Избегайте колбас, сарделек, копченых колбас, мы живем не в советское время, и в колбасных изделиях могут содержаться вещества вызывающие аллергические реакции и губительно влияющие на ЖКТ. Обязательно кормите малыша рыбными блюдами, только старайтесь покупать не жирную и малокостистую рыбу. Не рекомендуется давать деликатесную рыбу, красную икру, кальмаров, мидий, креветок, слишком велика вероятность заработать аллергию. В качестве источника жиров нужно использовать сливочное и подсолнечное масло, конечно в разумных количествах: 17 г сливочного и 6 г растительного, и никакого маргарина. Овощи, фрукты и зелень обязательная составляющая в каждодневном рационе малыша, тоже самое касается хлеба и каш. Блюда из яиц или вареные яйца детям дают 2-3 раза в неделю, если ребенок страдает аллергией, то рекомендуют покупать перепелиные яйца. Не следует давать пить малышу сырые яйца или готовить их всмятку во избежание заражения сальмонеллезом.